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2.冰敷完後接著去沖熱水澡，促進乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解信貸代辦。

▲比生產還痛...3步緩解「乳汁淤積」避免乳房腫塊、乳腺炎。（圖／達志示意圖）

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1.先以毛巾包住冰塊冰敷10-15分鐘有效減輕脹奶及疼痛，時間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷於乳頭上，冰塊可能會刺激乳頭，使胸部疼痛更嚴重。

懷孕期間荷爾蒙雌激素與黃體素會促進乳腺及乳房發育，使乳房更為豐滿，為產後哺乳做準備。但生產完後，雌激素和黃體素快速消退，改由腦下垂體前葉所分泌的泌乳激素來刺激乳汁分泌。而乳腺分泌乳汁的多寡與媽媽的精神狀態有密切關係，如果過度緊張軍公教信用貸款銀行、憂慮、悲傷、整合負債貸款憤怒或驚恐，都可能影響催產素或泌乳激素分泌，使乳汁減少或乳汁淤積。

3.冰敷完和個人信貸記錄軍公教貸款試算沖完熱水澡後立刻親餵，同時按壓乳房周圍，輕輕按揉腫塊。按摩地方從靠近乳頭周圍再慢慢擴大到乳房外圍。持續20分鐘後，再去冰敷沖熱水澡，不斷重複著上述3個步驟就會使腫塊慢慢變軟然後消失，如不親餵可以用轉速最小的擠乳器代替，以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

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