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圖、文／花王提供
林耿立建議，睡前遠離聲光刺激、熱敷後頸部及和緩的睡前輕運動都能讓睡眠品質提升。因為遠離聲光刺激可讓大腦思慮平靜、熱敷後頸部可讓身體舒緩放鬆、伸展運動可讓緊繃感緩解，都是可以睡前輕鬆做，簡單提升睡眠品質的好方法。
一片面膜、一支口紅默默創奇蹟
現代人上班打電腦，下班還緊盯手機，整個心思宛若便利商店不打烊，導致睡前無法放鬆，睡不著；或雖然睡著了，卻因睡眠品質不好，所以越睡越累。針對現代人的普遍苦惱，花王推出了新產品「美舒律蒸氣晚安貼」，以溫熱、香氣舒緩緊繃感，讓身心進入深層放鬆狀態，擁抱好夢。
花王美舒律於9/11舉辦「美舒律生活」講堂第二講，活動現場除晚安貼新品發表，還特別邀請松德精神科診所院長林耿立來與大家分享「睡眠品質低落的原因以及睡前關鍵30分鐘的重要性」。林耿立指出，快節奏、白天巨大的工作壓力累積無法宣洩，都是睡眠品質大打折扣的主因，解決之道就是好好把握睡前的30分鐘黃金時刻。
「一招」延長空氣清淨機的壽命
「美舒律蒸氣晚安貼」添加有薰衣草、鼠尾草精油，只要睡前30分鐘，在後頸熱舒區貼上一片，逐步釋放約40℃溫熱蒸氣，伴隨淡淡精油香味，將有助舒緩一整天累積下來的緊繃，讓你放鬆入眠。
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▲花王美舒律於9/11舉辦「美舒律生活」講堂第二講，現場邀請消費者體驗美舒律新產品蒸氣晚安貼，讓身心進入深層放鬆。
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